バリサリスパへようこそ

  

雪、降りましたね(^^♪

私の暮らす島もあたりは真っ白でとってもと綺麗で感動しました。幸い道路は車が走れるくらいでしたので
無事通勤して雪景色を窓からのぞきながら変わらずヨガクラスさせて頂きました(感謝^/^)
写真はバリサリの前の様子です

先週はアロマのワークショップの保湿ｸﾘｰﾑ作り、ご参加ありがとうございました。いかがでしたか？
植物の恵みと､ためになるかずよ先生の講義でみなさん癒されてやさしいひとときでしたね♪

人数の都合などによりご参加できなかった方々すみませんでした。ぜひまた次回におこしくださいね!(^^)!
お待ちしております★

まだまだ寒い日は続きそうですね(>_<)寒いのは実はとっても苦手なんですが
私はヨガと食事で、もともと冷えやすい体を整えています(^o^)

食事は唐辛子を入れたｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀやインドのスパイスを使った料理が簡単で温まるのでよく作ります☆
どちらもビーガンで手軽に、身近な材料でできますよ♪
そして特にスパイスは体の温まり方が違います。サーモグラフィーで確かめたいくらいですっ(^-^)/

ヨガはというと永遠のテーマ、ムーラバンダを特に鍛練しています
ムーラ＝根元、バンダ＝締め付け、という意味があり、これは私たちの内にある大いなるエネルギーの作用ですが、自然と筋肉も鍛えられます。
ヨガのポーズではもちろん遅筋(インナーマッスル)が鍛えられ代謝が上がり免疫力、筋力、バランス力がＵＰしていきます。

最近よく聞く「骨盤低筋」。

これを鍛えるのにヨガは最適です。

骨盤低筋は､現代の生活では大変ゆるみやすくそれによって便秘や冷え、尿漏れなども起こるそうです。
大変なのは放置するともっとゆるんで子宮や腸などの内臓系も下がってしまうそうですね(>_<)
もちろん女性だけでなく男性にも関係しますし、閉経した女性の方も同じです。

確かに特に産後は自分でもなんかゆるんでるな～って思った経験があります。
でもヨガによって体の軸がすこしづつ安定し、体は温かくなって苦手な寒さにも以前より強くなりました♪

現代の生活は私たちを楽にしてくれますがその分体や心は弱くなるのかもしれません。

昔の女性は生理の時、経血のコントロールができたというお話を去年の夏に聞きに行く機会がありまして
それから自分なりに少し本など読んでみて
出来る範囲でやってみようと12月、1月に試みましたが。。。

1ヶ月目はタンポンを使わない勇気がわかなくて、、
2ヶ月目、一応ナプキンでカバーして自分の感覚で出来るだけ、忘れないように、、必要な筋肉を閉めて、、お腹はリラックスして、、

そしたら意外と９０％ほど出来ました（●＾o＾●）慣れたらそう意識せず出来るようになるのでしょうね♪
そしてそのおかげで生理痛やだるさ､ぼｰっとし感じたもびっくりするほど感じませんでした。
ムーラバンダで体内エネルギーも活性されていると実感できました。

ナプキンは、環境や体のためにも出来れば使わないようになりたいなと思います。やっぱり次は布ナプかなあ・・・

マイペースでも、続けていけばヨガはインナーマッスルを鍛えられると確認でき嬉しいです。
やっぱり皆さんにも続けて頂きたい！(^_-)-☆
ですね(^'^)


ウールドヴァ　ムカ　パシュチマターナーサナ☆
  

毎回好評のアロマワークショップ、かずよ先生を迎えて1月19日(土)14：00～開催決定しました☆
今回はリクエストの多かった保湿クリーム作りをします（*^_^*）
時間は1時間ほど、参加費は材料費込みで￥1,500です
作ったクリームはもちろんお持ち帰り頂きます

全て安心の天然オイル、精油、ミツロウ、シアバターなどを使ってのお肌がしっとり潤うクリームです。

とってもいい香りでヨガの最後のマッサージでよく使っていてレッスン後に「何を使ってるの？」とよく聞かれます。
ヨガにぴったりな瞑想的なブレンド、わたしもかずよ先生のワークショップを受けて、自分が一番求めている香りにたどり着きました。

一人でアロマを楽しんでいるときには出会うことのなかった、何種類かを混ぜて絶妙なバランスになるアロマの精油のブレンドを知り、今ではいくつかを気分や体調で使い分け心地よい生活に欠かせないものになっています★

たくさんのいい精油達を持ってきて下さるし、今自分が求めている香りから、今の自分はこういう状態だからなんだという助言を下さるので毎回本当に楽しいです

植物の恵みで、芳香効果＆保湿効果を♪

このおススメアロマワークショップ、興味がある方、ご参加希望の方は香川までご予約くださいませ(^^♪

それからバリサリスパのホームページが新しくなりましたよー!(^^)!
http://www1.ocn.ne.jp/~balisari/よかったらご参考にされてくださいね☆



ムーラン（●＾o＾●）笑うとこんな顔してます
犬向けのアロマもあるんだよー  

明けましておめでとうございます★

昨日までゆっくりさせて頂き、今日から営業開始のバリサリです(^^♪

今年も毎日頑張る皆さんの隠れ家的、駆け込み寺的、浄化スポットとなれますよう☆

あったかーく、ゆるーく、気持ちよーくなって頂けますよう精進致しますね

お正月休みの間のＹｏｇａの練習は車で３０分程かかる自宅でやってましたので

今日は教室で久しぶりの自主練で、ようやく新年を迎えた気持ちになりました♪

バリサリスパの今年の目標は、アロマトリートメントやネイルでリラックスしてｈａｐｐｙになって頂くのはもちろん、

Ｙｏｇａに興味があるすべての方にＹｏｇａを始めるきっかけ分けられたらな☆と思います

Ｙｏｇａは自分で自分をより良い心身の状態へ導く調整法。

私が1冊の本との出会いからの１０年程の間
素晴らしい先生に学びＹｏｇａの恩恵を受けながら
身の回りに起きる様々なことを楽しんで、受け入れて、手放して、向き合って調和へ歩みを少しずつ進められたように
(まだまだ修行中（*^_^*）)

きっとＹｏｇａと出会うことによってより良く生きることが出来る人がたくさんいるはずだから☆

そんなこんなで一緒にまた1年どうぞよろしくお願い致します
私の好きなポーズ、今日撮影～～

バッタ・パドマアーサナ(^'^)

ヨーガ・ムドラー(^'^)